Daniela Novati

La pratica del pilates trasforma il tuo corpo, migliora la tua postura, la salute e il benessere, ma anche la forza e la flessibilità. Il corso è adatto a tutti, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.

Inizia a praticare Yoga direttamente da casa tua partendo dai movimenti e dalle prime 40 posizioni base. In questo corso imparerai ad avere una pratica bilanciata e corretta partendo dal respiro e dalle fondamenta di questa disciplina. A ogni lezione ti avvicinerai un po’ di più verso un corpo più forte, flessibile e bilanciato e una mente più calma e positiva. Il corso è adatto a tutti, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.

In questo corso, ideale per chi ha poco tempo, un'insegnate certificato ti insegna 10 pratiche e veloci lezioni di Yoga da praticare ovunque. 5 minuti di Yoga al giorno è tutto quello di cui hai bisogno per migliorare la tua forma fisica e mentale.

Entra gradualmente nel mondo dello Yoga con questo corso specifico che ti guiderà, attraverso sessioni di soli 15 minuti al giorno, a riacquistare la tua libertà di movimento, la tua mobilità e l'equilibrio dopo soli 15 giorni di pratica

Impara a coltivare il tuo benessere fisico e mentale attraverso posizioni yoga facilitate e personalizzate, adatte alla tua età e alle tue esigenze e beneficia del potere dello yoga anche se sei fuori forma o hai dolori articolari.

Trasforma il mattino in un momento di benessere e vitalità con questa routine di esercizi yoga di soli 15 minuti al giorno e inizia (e concludi) la tua giornata con la giusta carica di energia e concentrazione

Scopri una routine efficace e sicura per tonificare le tue gambe, gli addominali e i glutei direttamente da casa, senza la necessità di andare in palestra. Con l'aiuto di un insegnante certificata, imparerai a svolgere esercizi mirati e personalizzati per avere un fisico tonico e forte. NOTA: per ottenere il massimo da questo corso è necessario disporre di elastici e pesi per le caviglie.

Scopri come alleviare e prevenire il dolore alla schiena (sia alta che bassa) con il potere di auto guarigione dello yoga. In questo corso un'insegnante di Yoga certificato mostrerà una serie di esercizi specifici per chi attualmente soffre di mal di schiena, vuole migliorare il suo stato e vuole anche prevenire che il dolore torni di nuovo.

Approfondisci la pratica Yoga direttamente da casa. In questo corso online un insegnante certificato ti guiderà nell’esecuzione di una serie di posizioni Yoga dinamiche e complesse, che ti aiuteranno a raggiungere un livello più profondo di consapevolezza e di equilibrio. Grazie alle riprese multi angolo e al livello di dettaglio elevato, potrai apprezzare ogni dettaglio e sfumatura dei movimenti e delle posizioni come se fossi in prima fila durante una lezione dal vivo. Il corso richiede una conoscenza di base delle posizioni di yoga e una buona forma fisica, ma è aperto a tutti coloro che sono pronti ad approfondire la loro pratica e portarla al livello successivo.

Impara la tecnica Yoga per controllare il tuo respiro, migliorare il flusso della forza vitale (prana) e calmare la mente. In questo corso un insegnante certificato ti mostrerà come acquisire familiarità con le tecniche più importanti di Pranayama e come introdurle nella tua routine quotidiana.